Firstbeat-mittauksien tarkoitus on selvittää puistokäyntien vaikutuksia kehon ja mielen palautumiseen arjen kuormittavista tekijöistä. Mittaukset ovat osa Interactive Gardens –hanketta Elonkierrossa.
Firstbeat Life on henkilökohtainen terveys- ja hyvinvointipalvelu, joka avaa erittäin tarkasti omaa stressin, palautumisen, unen ja liikunnan tilannetta. Palvelu auttaa ymmärtämään, miten parhaiten edistät kehon ja mielen hyvinvointia juuri sinulle sopivalla tavalla sekä löydät tasapainon kuormituksen ja levon välillä.
Mitä osallistuminen tarkoittaa käytännössä?
- Mittauksia toteutetaan viikoilla 28–33 (aloitus yleensä maanantaina)
- Kesto on 3–5 vuorokautta (halutessasi jopa seuraavaan maanantaihin asti)
- Alussa noin 1,5 h briefi + rauhallinen 30 min kävely
- Viikon aikana 1,5–2 h rentoutumishetki Elonkierrossa
- Lopuksi voit halutessasi käydä tulokset läpi asiantuntijan kanssa
Kenelle tämä sopii?
Kaikille täysi-ikäisille – eri elämäntilanteissa oleville. Voit tulla mukaan yksin tai yhdessä jonkun kanssa.
Aikataulut sovitaan joustavasti (päivä/ilta), ja mukaan mahtuu noin 5 osallistujaa per viikko.
Miksi lähteä mukaan?
- Saat konkreettista tietoa omasta jaksamisestasi
- Opit tunnistamaan, milloin kuormitut ja milloin palaudut
- Pääset kokeilemaan Firstbeat-teknologiaa maksutta
Mittaukset Elonkierrossa tapahtuvat heinä- ja elokuun aikana. Mittauksen aloitus (mittalaitteen kiinnitys) tapahtuu yhdessä ohjaajan kanssa Elonkierron toimistossa sovittuna aikana (ma-ti) ja mittaus lopetetaan 3-5 päivän kuluttua, viimeistään perjantaina. Aikaa aloitukseen kannattaa varata kaksi tuntia, jonka aikana suoritetaan myös puolen tunnin kestävä kuntotasokävely tasaisella kävelyvauhdilla ja tasaisessa maastossa. Viisi henkilöä/viikko voivat osallistua kerralla mittauksiin. Kaikissa mittauksiin liittyvissä asioissa voi olla yhteyksissä ohjaajaan koko mittausviikon ajan. Mittaustuloksia käsitellään anonyymisti. Haluttaessa mittaustulokset saa lopuksi itselleen tulostettuna.
Jos tämä herätti kiinnostuksesi – tai tiedät jonkun, jolle tämä sopii – välitä viestiä eteenpäin!
Ilmoittautumiset ja lisätiedot kokeilusta sähköpostitse: sirpa.kurppa@outlook.com 30.6.2026 mennessä. Ilmoita viestissäsi sinulle sopiva viikko (28-33).
Lämpimästi tervetuloa mukaan kokeiluun!
Elonkierrossa mittauksista halutaan tietoa puistokäyntien palauttavasta vaikutuksesta, josta nykytutkimuksen valossa saa tarkkaa tietoa sykevälivaihtelusta (HRV). Firstbeat-mittauksissa tämä HRV-käyrä on näkyvissä myös reaaliaikaisena sovelluksessa, jota voi itsekin halutessaan seurata.
Me IG-hankkeen toteuttajina saamme tietoa Elonkierron mahdollisuuksista luontopohjaisen hyvinvoinnin edistäjänä. Tämän tiedon raportoimme BSR Interactive Gardens -hankkeen tuloksena tulevan syksyn aikana. Samalla saamme tietoa Elonkierron merkityksestä hyvinvointipalvelun tuottajana Jokioisten kunnalle ja hyvinvointialueelle.
Tarkoituksena on selvittää, kuinka Firstbeat-mittari käytännössä soveltuu puistokäyntien vaikutusten seuraamiseen:
- Vaikuttavatko puistokäynnit osallistujien palautumiseen välittömästi ja seuraavan yön palauttavan unen määrään?
- Miten mittauksiin osallistuvat kokevat mittauksen?
- Saako osallistuja mittauksen tuloksista ja tulkinnoista hyötyä omaan hyvinvointiin ja palautumiseen oivalluksien kautta?
